Rentoutta ruokasuhteeseen – ilmainen haaste

Meillä kaikilla on ruokasuhde. Niin sinulla kuin minullakin. Ruokasuhde on tietty tapa suhtautua ruokaan ja omaan kehoon sekä arkeen ruuan ympärillä.  

Ruokasuhde on sitä mikä maistuu ja mitä ruoka merkitsee. Ruokasuhde on sitä mitä koemme, että saa ja ei saa syödä. Ruokasuhteeseen liittyy vahvasti se kuinka tunnemme ja koemme ja ajattelemme suhteessa ruokaan. Siihen liittyy myös kokemuksemme omasta kehostamme. Osa ruokasuhdettamme on myös ruoka-arjen pyörittäminen ja tekemiset tai tekemättä jättämiset mielessämme olevan suhteen vaikutuksesta.

Tämän kirjoitushaasteen tarkoituksena on havahduttaa sinut huomaamaan kuinka mielessäsi kohtelet itseäsi suhteessa ruokaan, ruoka-arkeesi ja kehoosi.

Tarkoituksena on myös löytää uusia positiivisempia sanoja kuvaamaan suhdettasi ruokaan ja itseesi.

Haaste auttaa sinua muuttamaan ajatuksiasi hyväksyvämpään, armollisempaan ja tasapainoisempaan suhteutumiseen itseesi ja ruoka-arkeesi.

Kirjoittamalla sanoitat sisälläsi olevia ajatuksia ja tulet niistä tietoiseksi.

Haaste käytännössä

 

  • kestää 12 päivää
  • sisältää 6 kirjoitusharjoitusta
  • tehtävät toimitetaan sähköpostitse
  • sisältää sähköisesti ladattavan työkirjan
  • on kahden ammattilaisen, lisensoidun ravintovalmentaja Katja Kesti ja kasvatustieteiden maisterin, ajankäytön valmentaja ja koulutetun ammattijärjestäjä Helena Örmarkin vetämä
  • on täysin ilmainen

 

Haasteen aikana…

  • pohdit suhdettasi ruokaan, ruoanlaittoon ja syömiseen
  • kirjoitat oman kehotarinasi
  • tutustut omaan sisäiseen puheeseesi, jota kohdistat itseesi suhteessa ruokaan ja kehoosi
  • tulet tietoiseksi siitä, kuinka ruokasuhteesi vaikuttaa myös muuhun arkeesi
  • tunnistat sisäisiä muutosta vastustavia blokkejasi
  • löydät keinoja kohdella itseäsi oman elämäsi kuningattarena

Kirjoitusmatkalle muutokseen sinut haastavat Helena ja Katja, ja me kirjoitamme haastetta yhdessä kanssasi.

Haasteen aikana kuulet lisää meidän muutostarinoistamme ja oivalluksista, joita olemme tehneet.