Tämä pieni hemmotteluopas on meiltä Sinulle. Anna itsellesi hetki omaa aikaa ja hemmottele itseäsi ja siksipä kasasimme tämän pienen oppaan. Kiireen keskellä saattaa hyvin helposti unohtaa pitää itsestä hyvää huolta. Oman itsen, mielen ja kehon hyvinvointi on tärkeä osa jaksamista ja tasapainoista elämää. Pienten hemmotteluhetkien salliminen itselle arjen keskellä pitävät huolta yhteyden säilyttämisestä omaan itseesi sekä muistuttavat myötätunnon osoittamisesta myös omalle keholle.

Halusimme antaa sinulle tämän viestin: sinun ei tarvitse erikseen ansaita voida hyvin tai hemmotella itseäsi. Aivan kuten ravintoa, lepoa ja liikuntaa, kehomme ja mielemme kaipaa rakkautta ja hellyyttä. Erityisesti itseltämme. Rakkauden osoitukset omalle keholle ja mielelle, muuttavat asennettasi rennommaksi ja hyväksyvämmäksi itseäsi kohtaan.

Millaisia pieniä “irtiottoja” arjesta ja hemmotteluhetkiä voit itsellesi järjestää, vaikka jokaisena päivänä? Mitä ihanaa voit tehdä, vaikka viiden minuutin tai viidentoista minuutin verran, jotta tunnet yhteyden itseesi ja koet huomioineesi omia tarpeitasi ja hyvinvointiasi.

Hemmotteluopas by Katja ja Helena

Keräsimme sinulle tähän vinkkejä, joita voit kokeilla. Voit itse keksiä vaikka mitä sellaista kivaa, joka saa juuri sinut onnelliseksi ja voimaan hyvin, ja jaksamaan arjessa paremmin. Tämä postaus on viimeinen osa blogiartikkelisarjaamme, jossa haluamme tuoda esille sen tosiasian merkitystä, että mitä paremmin ja hyväksyvämmin suhtaudut itseesi ja esimerkiksi syömiseen – sitä parempi olo sinulla on ja sitä todennäköisemmin onnistut myös mahdollisessa elämäntapamuutoksessa. 

 

Vinkit:

  • Nuku ja lepäile. Kääriydy torkkupeiton alle hetkeksi.
  • Pidä mikrotaukoja. (Jumppaa ja venyttele hetki. Itse katselen välillä taidekirjoja ja naistenlehtiä)
  • Syö terveellisesti ja monipuolisesti
  • Nauti luonnosta
  • Nauti kulttuurista, elokuvista, sarjoista, taiteesta, musiikista
  • Meditoi tai joogaa
  • Harrasta itsellesi mieluista liikuntaa ilman suorittamista
  • Sytytä kynttilöitä
  • Tee kasvohoitoja tai jalkahoitoja
  • Nauti suihkusta ja saunasta
  • Kuppi teetä tai kahvia ja hyvä kirja tai äänikirja
  • Ole välillä ihan yksin
  • Harrasta asioita yksin
  • Käy kampaajalla tai kauneushoitolassa
  • Käy hierojalla
  • Lakkaa kynnet, meikkaa tai laita hiuksia
  • Vietä aikaa ystävien seurassa, myös ilman lapsia

Lopuksi

 

Olet upea oman elämäsi kuningatar.

Sinä olet.

Sinä olet ihana – kaiken muotoisena, kokoisena ja näköisenä, juuri sellaisena kuin olet. 

Sinä olet.

Saat olla juuri sinä, ihana kuningatar joka päivä.

Olet kaiken sen sisäisen hehkun ja loiston arvoinen, jota hyvinvointisi tuottaa.

Muistathan laittaa näitä hetkiä ylös myös kalenteriisi ja varmistaa, että muistat itsesi jokaisena päivänä.