Oletko valmis toivottamaan tervetulleeksi rennon ja kevyen arkiruokailun?

Sano hyvästit jatkuvalle ruokastressille ja -kaaokselle. Toivota tervetulleeksi hyvinvointiasi tukeva terveellinen ruoka-arki ja helpot, sujuvat ruokarutiinit!

Ruoka-arki kalenteri on vihdoin saatavilla! Tutustu ruoka-arjen mullistavaan arjen apuriin alta!

Ruoka -arki kalenteri on arjen apulainen sinulle, joka haluat

– Säästää aikaa ja rahaa

Vähentää ruoanlaitosta syntyvää kiirettä ja stressiä

– Tuoda suunnitelmallisuutta omaan arkeen

Monipuolistaa ruokavaliota ja syödä terveellisemmin

Tehdä ruoanlaittoon ryhtymisestä helpompaa

– Käydä harvemmin kaupassa

– Saada ruoat riittämään tarpeellisen ajan

– Saada intoa ja energiaa kokeilla uutta 

Jakaa vastuuta ruoka-arjen osalta muiden perheenjäsenten kanssa

Saada aikaan enemmän vähemmällä vaivalla

 

Käytä kassalla koodia RR – saat tilauksesi postikuluitta!

Onnistuneen elämäntapamuutokset kulmakivet!

Sano hyvästit jatkuvalle ruokastressille ja -kaaokselle. Toivota tervetulleeksi hyvinvointiasi tukeva terveellinen ruoka-arki ja helpot, sujuvat ruokarutiinit!

Ryhtiä ruokailuun -valmennuksen opeilla pääset pysyvästi eroon ruokakaaoksesta. Samalla tulet tehneeksi terveellisempiä valintoja, jotka näkyvät sekä peilikuvastasi että hyvästä olosta ja jaksamisesta.

Sinun ei tarvitse olla synnynnäinen kokki eikä aikaa lieden ääressä tarvitse käyttää tuntikaupalla. Päinvastoin. Valmennuksessa opit menetelmät ja tavat, joiden avulla syöminen ja ruoanlaitto on entistä stressittömämpää, vähemmän aikaa vievää ja jopa edullisempaa. Ja mikä tärkeintä, raaka-aineet löydät vaikkapa omasta lähikaupastasi.

Tämän valmennuksen opeilla opit hahmottamaan oikeat annoskoot ja sujuvan ateriarytmin sekä suhtautumaan kauppareissuihin ja ruoanlaittoon huolettomammin. Pikaruoka ja hätäratkaisut ovat muisto vain.

Valmennuksessa opit, että muutamalla pienellä niksillä keittiöstä löytyy aina kaikki tarvittava helppoon, nopeaan ja herkulliseen ruoanlaittoon. Terveellisyydestä tinkimättä.

 

Terveellinen, painonhallintaa ja hyvinvointia tukeva sekä sujuva ruoka-arki on mahdollinen!

Näemme työssämme Katja ravintovalmentajana ja Helena ammattijärjestäjänä runsaasti tilanteita, jossa arjen ja erityisesti ruokaan liittyvien käytännön toimien toteutus koetaan raskaaksi ja haastavaksi.  Ei oikein tiedä miten lähtisi muutamaan omaa ruoka-arkea ja kaikki tuntuu enemmänkin hankalalta, vaivalloiselta ja kaoottiselta. Mitä pitäisi tehdä ja miten? Kuinka luoda arkeen toimivia käytäntöjä ja rutiineja? Miten tämä kaikki saadaan toimimaan?

Arki on kiireistä ja monesti erilaisten haasteiden ratkaisua ja jopa kelloa vastaan kamppailua. Mutta sen ei tarvitsisi olla. Arki voi olla myös suunnitelmallista syömistä ja kaupassakäyntiä ja mielenrauhaa siitä, että tietää jääkaapissa aina olevan joko valmiiksi terveellistä, koko perheelle maistuvaa syötävää tai vähintäänkin raaka-aineet nopean ja terveellisen aterian valmistamiseksi.

Ruoka-arjen pyörittämisen ei tarvitse olla se arjen suuri stressin lähde. Ruoka-arki voi olla iloista, sujuvaa ja inspiroiva hyvinvoinnin tukipilari.  Me, Katja ja Helena sekä luomamme Ryhtiä ruokailuun -konsepti on sitä varten, että rennon ryhdikäs, hyvinvoiva ruoka-arki on mahdollista myös sinulle.  Me autamme sinua syömään terveellisesti ja tukemaan koko perheelle sopivilla ruokavalinnoilla painonhallintaa ja hyvinvointia.

Autamme sinua rakentamaan suunnitelmallisen arjen ruokahuollon rutiinien ja ruokasuunnitelmien avulla.